Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Spennende

    Vegan Tofu Nuggets – Vegan Richa

    8. August 2022

    Gordon Ramsay anklager Jamie Oliver for å stjele oppskrifter og trykker boken hans ned i buksene

    7. August 2022

    Door Dashers hjelper til med å skaffe Loaves & Fishes-mat til de som trenger det

    7. August 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Holistical
    • Om Oss
    • kontakt oss
    • Ansvarsfraskrivelse
    • Publiseringer
    • Personvern
    • hjem
    • Mat
    • restauranter
    • oppskrifter
    Holistical
    Home»oppskrifter»Miso Chili Hvitløk Tofu Sandwich
    oppskrifter

    Miso Chili Hvitløk Tofu Sandwich

    Dag NordaasBy Dag Nordaas27. June 2022No Comments7 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    Enkel og superforfriskende Miso Chili Hvitløk Tofu sandwich med agurk, løk, gulrøtter og urter! Lag bare én saus, mariner tofu i den, legg saus til de sprø grønnsakene, bruk rester som salatdressing! Neutvry

    sidevisning av vegansk hvitløk-chili-tofu sandwich på et skjærebrett

    Sommeren er høysesong for smørbrød fordi den er bærbar og den perfekte lunsjen å ta med til hagen for et utendørs måltid. Og jo enklere og raskere, jo bedre. For hvem vil vel svette over komfyren i den varme årstiden?

    Min nye favoritt veganske sandwichoppskrift er denne Chili Garlic Tofu Sandwich! Tenk deg å bite i dette kjøttet og perfekt smaksatte søte og krydrede Tofu-sandwich, toppet med marinert løk, gulrøtter og agurker? Inspirasjonen til dette smørbrødet kom fra de forskjellige smørbrødene i banh mi-stil jeg har prøvd gjennom årene.
    Det er bare én saus! Mariner tofuen i sausen og stek, mariner agurkene og grønnsakene i den, og bruk resten til å lage sandwichen! Du kan tilsette litt vegansk majo til restene hvis du vil pynte deg.

    skivede veganske tofu-smørbrød med hakkede grønnsaker på et trebrett

    Ikke la deg skremme av ingredienslisten. Tro meg, alle varene er enkle å finne i enhver dagligvarebutikk, og når du først har tilberedt ingrediensene dine, samles smørbrødene veldig enkelt.

    Marinaden med hvitløk, pepperflak, soyasaus, lime og miso er så deilig! Den marinerte tofuen bakes eller stekes. Forbered de marinerte grønnsakene, sett sammen og bruk resterende marinade over grønnsakene eller chilien! Marinaden gjør det harde arbeidet, og med fersk knasende agurk og løk og den deilige tofuen blir dette din favorittsandwich! Vil du ikke spise brød? Pakk den inn i en wrap med valgfrie tortillas! Prøv min glutenfrie tortilla for å gjøre den glutenfri.

    Hvorfor du vil elske disse enkle marinerte tofu-smørbrødene

    • hele smørbrødet bruker bare én marinade! Til tofuen, til grønnsakene og som salatdressing!
    • Kombinasjonen av hvitløk, pepperflak, soyasaus og miso er fantastisk
    • mariner tofuen over natten for best resultat
    • denne oppskriften er nøttefri og lett å lage glutenfri
    • Dette er en forfriskende sommersmørbrød

    en vegansk chili-hvitløk-tofu sandwich på et skjærebrett av tre skåret i midten

    Hvordan betjene og lagre:

    Denne tofu sandwich bør serveres kort tid etter at den er satt sammen. Hvis den står for lenge vil brødsuppen begynne å modnes, så spis den fersk.

    For å forberede, oppbevar grønnsaker og tofu separat i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 4 dager.

    Flere veganske sandwichoppskrifter:

    Skriv ut oppskrift

    Chili Hvitløk Tofu Sommer Sandwich

    Denne Chili Garlic Tofu Sandwich er søt, krydret og velsmakende og veldig solid! Fylt med bakt marinert tofu og sprø grønnsaker, er det en flott bærbar lunsj eller lett middag for den varme årstiden. Neutvry

    Forberedelsestid10 få

    Matlagingstid30 få

    Marinering10 få

    Total tid50 få

    Kurs: middag lunsj

    Kjøkken: amerikansk

    Nøkkelord: tofu sandwich

    Porsjoner: 3

    Kalorier: 311kcal

    Forfatter: Vegan Richa

    Ingredienser

    For marinade:

    • 1.5 spiseskje Jeg er piletre eller tamarisaus for glutenfri
    • 1 teskje miso hvit eller kikert miso
    • 1 spiseskje lime juice
    • 1 spiseskje rysasyn
    • 1/2 teskje pepperflak
    • 1 hvitløksfedd malt eller 1/2 ts hvitløkspasta
    • 1/4 teskje salt
    • 3 spiseskjeer lønnesirup
    • 1 spiseskje varmt vann

    For Tofu:

    • 14 våre (400 g) av fast eller ekstra fast tofu presset i minst 15-20 minutter og kutt som du vil

    For sandwich:

    • 1 agurk i skiver
    • 1/2 Kopp Skåret løk
    • Hakket salat etter behov
    • Finhakket koriander etter behov
    • 1/4 kopp Syltede gulrøtter valgfri
    • Grønn løk og koriander til pynt
    • Myke baguetter eller panini brød eller rundstykker lag minst 3 smørbrød

    Bruksanvisning

    • Lag marinaden; i en stor bolle tilsett alle marinadeingrediensene og bland godt.

    • Press og bland misoen på kantene av bollen slik at den blander seg inn.

    • Når alt er blandet inn, tilsett skivet og presset tofu og la det stå i 10 minutter.

    • Fjern tofuen fra marinaden og legg på en bakepapirkledd stekeplate. Smør litt mer marinadesaus på toppen av tofuskivene og stek ved 400ºF i 20-30 minutter eller til marinaden har tørket og tofuen er sprø.

    • Ta tofuen ut av ovnen og sett den til side.

    • I mellomtiden blander du agurk, løk og gulrøtter i den resterende marinaden og blander godt til det dekker.

    • Samle smørbrødet; du kan bruke ferskt eller ristet brød. Legg et lag med salat til sandwichen og dekk deretter med tofuskiver. Tilsett marinert agurk, løk og gulrøtter (fisk det ut og legg på toppen av tofuskivene.)

    • Tilsett litt koriander, grønn løk og litt sort pepper. Drypp resten av marinaden over det hele og dekk den med de andre brødskivene. Skjær i skiver og server.

    Notater

    Oppskriftsnotater:
    Denne sandwichen serveres best fersk. Ellers kan brødet bli litt vått av marinaden. Hold den marinerte tofuen og toppingen atskilt til du er klar til å samle smørbrødene og servere. Du kan alltid riste brødet og servere det som en varm sandwich.

    • For å lage denne oppskriften Glutenfri bruk glutenfritt brød eller noen salatblader og tilsett tofu til salatbladene og dekk den med agurk, løk, gulrøtter, koriander, grønn løk og sort pepper, og server. Eller lag den til sommerruller ved å pakke den inn i rispapir!
    • å klare det Sojavry, bruk seitan eller chikin-subs, mariner og stek og sett sammen. Bruk kokosnøttaminosyrer i stedet for soyasaus. Bruk kikertmiso
    • variasjoner: 1. tilsett litt vegansk majo i smørbrødet. 2. Lag en salat med tofuen og grønnsakene over massert grønnkål eller sprø salat. Doble sausen til dressingen. 3. Tilsett 1 ss gochujang pasta for krydret marinade!

    Ernæring

    Ernæringsfakta

    Chili Hvitløk Tofu Sommer Sandwich

    Antall per porsjon

    Kalorier 311
    Kalorier fra fett 72

    % Daglig verdi *

    fett 8g12 %

    Mettet fett 1g6 %

    Natrium 675mg29 %

    Kalium 198mg6 %

    Karbohydrater 44g15 %

    Fiber 3g1. 3%

    Sukker 18 g20 %

    Protein 17g34 %

    Vitamin A 2006IU40 %

    Vitaminer C 5 mg6 %

    Kalsium 212mg21 %

    Jern 9 mg50 %

    * Prosentandelen av daglige verdier er basert på en diett på 2000 kalorier.

    sidevisning av en vegansk chili-hvitløk-tofu sandwich på et skjærebrett
    Ingredienser:

    • fast eller ekstra fast tofu er best å bruke her. Den presses i minst 15-20 minutter og kuttes deretter som du vil
    • marinade: vi kombinerer soyasaus og miso med lønnesirup, limejuice og riseddik for en søt og krydret marinade
    • vi bruker pepperflak, fersk hvitløk og salt for å smaksette tofumarinade
    • til topping legger vi til oppskåret agurk, løk, salat, koriander og oppskåret gulrøtter og grønn løk
    • til brødet, bruk det du liker – mykt baguette- eller paninibrød eller rundstykker

    Tips:

    • Denne sandwichen serveres best fersk. Ellers kan brødet bli litt vått av marinaden. Hold den marinerte tofuen og toppingen atskilt til du er klar til å samle smørbrødene og servere. Du kan alltid riste brødet og servere det som en varm sandwich.
    • For å spare tid, søk ekstra fast tofu ikke pakket med vann. Disse tofumerkene trenger ikke skrives ut.
    • For å lage denne oppskriften Glutenfri bruk glutenfritt brød eller noen salatblader og tilsett tofu til salatbladene og dekk den med agurk, løk, gulrøtter, koriander, grønn løk og sort pepper, og server.
    • å klare det Sojavry, bruk seitan eller chikin-subs, mariner og stek og sett sammen. Bruk kokosnøttaminosyrer i stedet for soyasaus. Bruk kikertmiso

    Ingredienser som trengs for å lage veganske tofu-smørbrød

    Hvordan lage Chili Hvitløk Tofu Sandwich:

    Lag marinaden; i en stor bolle tilsett alle marinadeingrediensene og bland godt.
    Press og bland misoen på kantene av bollen slik at den blander seg inn.

    en liten bolle med vegansk tofumarinade

    vegansk tofumarinade med chili

    Når alt er blandet inn, tilsett skivet og presset tofu og la det stå i 10 minutter.

    skivet tofu legges til en bolle med marinade

    skiver av presset marinert tofu i en liten bolle

    Fjern tofuen fra marinaden og legg på en bakepapirkledd stekeplate.

    marinerte tofuterninger på en bakeplate klar til steking

    Smør litt mer marinadesaus på toppen av tofuskivene og stek ved 400ºF i 20-30 minutter eller til marinaden har tørket og tofuen er sprø.

    bakt marinert chili hvitløk tofu på en bakeplate

    Ta tofuen ut av ovnen og sett den til side.

    agurk- og løkskiver i en liten bolle

    I mellomtiden blander du agurk, løk og gulrøtter i den resterende marinaden og blander godt til det dekker.

    marinerte agurk- og løkskiver i en liten bolle

    Samle smørbrødet; du kan bruke ferskt eller ristet brød.

    to halvdeler av brød dekket med hakket salat

    Legg et lag med salat til sandwichen og dekk deretter med tofuskiver.

    en sandwich laget med salat og bakt chili hvitløk tofu

    Tilsett marinert agurk, løk og gulrøtter. Legg dem like oppå tofuskivene.

    samlet chili hvitløk tofu smørbrød på et skjærebrett

    Tilsett litt koriander, grønn løk og litt sort pepper. Drypp resten av marinaden over det hele og dekk den med de andre brødskivene. Skjær i skiver og server.

    veganske chili hvitløk tofu smørbrød på et skjærebrett

    Jeg har en følelse av at alle kommer til å elske denne enkle chili-hvitløk-tofu-sandwichoppskriften.

    en vegansk lunsjsmørbrød skåret i midten fylt med bakt tofu og dekket med grønnsaker
    Oppbevaring

    oppbevar tofuen, marinert eller i marinerte grønnsaker, salat osv. separat. Legg lagvis og monter etter behov

    Dag Nordaas

    Related Posts

    Vegan Tofu Nuggets – Vegan Richa

    8. August 2022

    Gordon Ramsay anklager Jamie Oliver for å stjele oppskrifter og trykker boken hans ned i buksene

    7. August 2022

    Søndagskoking: 6 nye oppskrifter fra Stuff Cooks

    6. August 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Don't Miss
    oppskrifter

    Vegan Tofu Nuggets – Vegan Richa

    By Dag Nordaas8. August 20220

    Disse veganske tofu-nuggetsene er bakt og ikke stekt, men fortsatt de beste veganske nuggets noensinne!…

    Gordon Ramsay anklager Jamie Oliver for å stjele oppskrifter og trykker boken hans ned i buksene

    7. August 2022

    Door Dashers hjelper til med å skaffe Loaves & Fishes-mat til de som trenger det

    7. August 2022

    Motta VIP-behandling: – Lukket restaurant

    7. August 2022
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from SmartMag about art & design.

    Demo
    Pages
    • About Us
    • Contact Us
    • Disclaimer
    • DMCA
    • Homepage
    • Privacy Policy
    Toppvalg

    Vegan Tofu Nuggets – Vegan Richa

    8. August 2022

    Gordon Ramsay anklager Jamie Oliver for å stjele oppskrifter og trykker boken hans ned i buksene

    7. August 2022

    Door Dashers hjelper til med å skaffe Loaves & Fishes-mat til de som trenger det

    7. August 2022
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2022 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.